my_journey

Muka kusam tentu sangat tidak diharapkan oleh kita, karena dapat membuat orang yang melihat kita tentu akan merasa tidak respect lagi. Tapi anda tidak perlu khawatir karena ada solusinya :

1. Sayuran
Sayuran sangat berperan penting dalam kesehatan seperti Bayam, wortel, tomat, brokoli, para sayuran ini mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda.

2. Ikan
Ikan kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Seperti sarden, tuna, atau salmon karena kaya akan protein yang dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

3. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

Tetapi semua itu tergantung kesungguhan anda yang akan mencobanya, semakin serius maka hasil yang sempurna sudah menanti anda. Semoga bermanfaat !!!

Banyak sekali orang-orang yang sangat menyukai cokelat, baik dari anak-anak sampai orang dewasa pun suka. Meskipun ada beberapa yang tidak menyukai.
Sebetulnya di balik efek negatif dari cokelat, juga ada efek baiknya atau manfaatnya. Ini dia :

1. Meningkatkan mood
Cokelat di percaya bisa meningkatkan mood kita yang tadinya murung atau tidak gembira ketika sesudah memakan cokelat biasanya mood kita langsung berubah menjadi ceria.

2. Mencegah penuaan dini
Dalam cokelat terdapat antioksidan dan Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena Polusi ataupun radiasi. antioksidan juga sering terapat pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat.

3. Membuat mata melek
Selain antioksidan, Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini dapat memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu jika kita di dalam kelas mengantuk bisa langsung memakan sepotong cokelat atau permen cokelat.
Tetapi disarankan agar tidak setiap hari memakan cokelat apalagi orang yang terkena batu ginjal. Sewajarnya saja memakan cokelat minimal 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari sudah sangat menyehatkan. Dan Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu minumlah banyak air sehabis makan coklat agar seimbang dan tetap sehat.

Semoga bermanfaat !!!

Menghilangkan bekas jerawat memang agak susah-susah gampang dan kita tentu harus benar dan tepat dalam hal mencari solusi untuk masalah kulit ini, dan ini dia sedikit tips yang patut anda coba. :

1. Minum air putih
Sudahkah anda membiasakan minum air putih 8 gelas sehari? jika belum, maka biasakanlah untuk meminumnya karena itu baik untuk kesehatan kita apalagi kecantikan dan ketampanan.

2. Bersihkan muka
Biasakan setiap pagi setelah bangun tidur langsung minum air putih dan langsung cuci muka, tapi jangan asal cuci muka saja, melainkan harus di bersihkan muka kita. Biasakan sesudah kegiatan di luar langsung cuci muka entah pakai pembersih muka (kosmetik) untuk membersihkan kotoran-kotoran penyebab timbulnya jerawat.

3. Olahraga teratur
Olahraga itu tidak usah lama-lama, sebentar asal mengeluarkan keringat itu cukup. Asal badan gerak dan tentunya harus teratur karena lebih baik olahraga sebentar tapi continue daripada olahraga lama tapi kadang-kadang.

4. Sabar
Semua di dunia ini membutuhkan proses untuk mencapai suatu hasil. Entah hasilnya baik atau sebaliknya, semua tergantung proses yang kita lakukan. Tidak usah terburu-buru. Jika di lakukan dengan teratur maka hasil yang di harapkan akan tiba nanti.

Itulah beberapa tips yang saya miliki dan coba, semoga bermanfaat !!!

Menghilangkan mata panda sebenarnya mudah, dan tentu banyak cara, obat sampai pada kosmetik untuk menghilangkannya. Sama halnya dengan cara yang satu ini, sederhana dan mudah di dapat.

1. Kompres mata
Kompres mata dengan air dingin tapi bukan air es setelah bangun tidur dan sebelum tidur kira-kira 5 menit.

2. Ketimun
Iris ketimun bulat-bulat dan tipis-tipis lalu tempelkan pada mata sambil tiduran kira-kira 10 – 15 menit.

3. Minum air kelapa muda
Tentu anda sudah mengetahui bahwa air kelapa banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Ternyata untuk mata pun sangat berpengaruh besar. Disarankan minum air kelapa muda sehari 2 kali atau satu kali. Tapi jangan terlalu sering karena akan mengakibatkan asam urat jika terlalu berlebihan.

4. Jadwal tidur
Jika memungkinkan aturlah jam tidur anda agar kadar istirahat anda pas. Misal batas waktu anda melek sampai jam 10 malam, maka usahakan setiap hari anda mulai tidur jam 10 malam. Maksimal tidur 6 jam lebih baik.

Tips di atas Jika dilakukan setiap hari dan teratur, hasil baik sudah pasti menanti anda.

ketika sudah pulang sekolah, kuliah, maupun kerja hal yang pertama kita rasakan adalah rasa capek yang begitu menyiksa badan, sehingga badan akan terasa lemas dan memang terasa berat sekali dan rasanya ingin sekali membuang rasa capek itu jauh-jauh.
lalu bagaimanakah atau kiat-kiat yang harus di lakukan untuk menghilangkan lelah? ini dia caranya:

1. minum air putih atau es kelapa muda
minum air putih ketika sudah berada di rumah kira-kira 1-2 gelas. atau ketika pulang sekolah, kuliah, mampir terlebih dahulu di tempat yang suka menjual es kelapa muda atau minuman yang menyegarkan. kenapa memilih es kelapa muda, karena es kelapa muda bisa menghilangkan dehidrasi dan rasa lelah.

2. mandi
setelah puas memberikan tubuh dengan minuman yang menyegarkan, saatnya memanjakan tubuh bagian luar dengan mandi. usahakan mandi dulu sebelum makan, jangan makan dulu baru mandi.

3. makan
isi perut kita yang sudah kosong dengan makanan yang menyehatkan. dengan begitu energi kita akan kembali lagi prima.

4. refreshing
dengan bermain game atau tiduran sebentar bisa di jadikan suatu pilihan untuk anda agar pikiran kita kembali segar.

5. bercanda dengan adik atau keluarga

itulah yang saya lakukan setiap harinya ketika sudah beraktivitas. diatas bukan suatu pengurutan yang harus di lakukan, tetapi di atas merupakan suatu pilihan untuk anda. semoga bermanfaat !!!