my_journey

Pernahkah anda pingsan? berapa detik, menit atau jam kah anda pigsan? dan apa yang menyebabkan pingsan? mungkin ada beberapa penyebab yang bisa membuat anda pingsan, seperti :
1. Perubahan tekanan darah
Perubahan tekanan darah dapat menyebabkan Anda pingsan. Kadang-kadang, jantung dan pembuluh darah tidak bereaksi cukup cepat ketika kebutuhan oksigen tubuh Anda berubah. Hal ini sangat umum pada orang tua dan pada orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes. Pingsan dapat terjadi bila Anda berdiri terlalu lama atau bekerja lebih keras dari kemampuan.
2. Anemia
Anemia (kekurangan jumlah sel darah merah) dapat menyebabkan pingsan karena tidak cukup sel darah merah untuk memasok oksigen ke otak. Anemia dapat disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, penyakit atau perdarahan (misalnya, menstruasi berlebihan).
3. Dehidrasi
Kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi) juga dapat menyebabkan pingsan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh muntah, diare, demam, berkeringat, luka bakar atau kurang minum. Beberapa penyakit seperti diabetes juga dapat menyebabkan dehidrasi karena terlalu sering buang air kecil. Muntah dan diare, khususnya, juga merangsang saraf vagus sehingga berefek ganda.
4. Syok
Syok adalah kondisi yang ditandai oleh tekanan darah rendah yang kemudian dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. Syok adalah keadaan darurat berbahaya yang biasanya berasal dari perdarahan, tetapi juga bisa berasal dari alergi parah (anafilaksis) atau infeksi parah. Korban syok biasanya terlihat bingung, sebelum kehilangan kesadaran saat kondisinya semakin buruk.
5. Kurangnya asupan makanan
Jika lupa sarapan atau telat sarapan, tubuh akan lemas karena tidak ada energi, sehingga bisa membuat tubuh menjadi down. hal ini yang bisa menyebabkan pingsan.

sudah lama tidak mosting lagi, jadi rindu... oke di awali dengan membahas teh hijau, dari dulu hingga sekarang telah menjadi minuman favorit dan sekaligus teman minum di pagi hari.

beberapa manfaat atau khasiat teh tentu semua sudah tahu, namun saya disini untuk memberitahu kepada teman-teman yang tidak menyukai teh karena beberapa alasan, bahwa banyak manfaat dari mengkonsumsi teh,.salah 5 nya adalah :

1. Menurunkan Risiko Kanker
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki risiko jauh lebih rendah dari kanker. Polifenol teh hijau merupakan antioksidan kuat, terutama untuk otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol yang paling umum dalam teh hijau, katekin, jauh lebih ampuh dalam menekan radikal bebas daripada vitamin C atau E. nah untuk teman-teman yang suka merokok, teh hijau di percaya bisa mencegah kanker, studi terbaru menguji teh hijau sebagai terapi kanker potensial. Teh hijau sangat bagus untuk mengobati kanker paru-paru pada perokok. Teh hijau telah terbukti untuk melawan efek karsinogenesis (penyebab kanker). Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau menghambat pembentukan tumor tertentu. Karena teh hijau sangat menguntungkan untuk mengurangi risiko kanker, akan lebih layak diminum sebagai minuman harian atau suplemen.

2. Menurunkan Kolesterol dan Risiko Stroke dan Penyakit Jantung
Teh hijau telah terbukti menurunkan kolesterol LDL dan level trigliserida serum. Efek antioksidan kuat dari teh hijau menghambat oksidasi kolesterol LDL dalam arteri. Dimana hal ini memainkan peran utama dalam pembentukan aterosklerosis. Pembentukan bekuan darah, juga dikenal sebagai trombosis, adalah penyebab utama serangan jantung dan stroke. Teh hijau telah terbukti menghambat pembentukan bekuan darah yang abnormal seefektif aspirin. Ketika melihat faktor risiko pembekuan dalam darah, teh hijau secara khusus menghambat agregasi trombosit dan adhesi melalui efek yang berbeda dari aspirin.

3. Menekan Nafsu Makan ( Appetite Suppressant)
Bagi teman-teman yang sedang menjalani program diet, Teh hijau sangatlah membantu untuk mensukseskan program diet,karena berfungsi sebagai penekan nafsu makan, sehingga banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Teh hijau juga bisa meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan meningkatkan peluang untuk memerangi penyakit sekaligus membantu menyukseskan program diet.

4. Mencegah Kerusakan Gigi.
Selain rajin sikat gigi minimal 2x kali sehari, konsumsi juga teh untuk membantu gigi melawan terhadap Pembentukan plak gigi, koloni bakteri yang terbentuk pada permukaan gigi menyebabkan kerusakan gigi, Teh hijau telah terbukti dapat menghambat Streptococcus mutans, bakteri utama yang terlibat dalam pembusukan gigi. Penurunan fluiditas membran sel bakteri, disebabkan oleh, hasil catechin dalam kegiatan antiplaque. Teh juga telah terbukti memiliki efek positif dalam melawan penyakit gusi.

5. Menghambat Virus
Teh hijau dapat menghambat beberapa virus termasuk virus hepatitis. Teh hijau, melalui catechin dan theaflavin dan gallates nya, telah menunjukkan sifat antibakteri. Lainnya telah menunjukkan bahwa catechin efektif membunuh hampir setiap jenis bakteri yang menyebabkan keracunan makanan. Hal ini juga menonaktifkan racun yang diproduksi oleh bakteri. Pada saat yang sama, meningkatkan pertumbuhan bakteri bermanfaat dalam saluran pencernaan. Ada bukti bahwa teh hijau juga menghambat virus flu. Telah terbukti oleh penelitian laboratorium bahwa ekstrak teh hijau melindungi terhadap banyak penyakit degeneratif umum.

Setiap orang pasti ingin wajahnya terlihat berseri-seri, dan tak banyak pula yang sudah mencoba untuk mewujudkan hal itu. Sebetulnya ada cara yang mungkin bisa kita lakukan yaitu mempercantik inner beauty wawasan intelektual, bathin, dan akhlak. Lalu bagaimana caranya?
1. olahraga tiap hari. Tak perlu olahraga yang berat-berat, cukup yang ringan-ringan saja asal mengeluarkan keringat.
2. makan secara teratur dan usahakn perbanyak buah, sayur, dan minimal minum air putih 8 gelas sehari.
3. Tidur yang cukup. Normalnya 8 jam sehari.
4. Bangunlah ketertarikan dan hoby pada satu atau dua bidang.
5. Pikirkan satu hal yang ingin dicapai. Kalo pengen jadi penulis buat jadwal latihan tiap hari, cari tempat kursus yang bisa meningkatkan kemampuan, ngeblog dan ikut milis juga salah satu cara untuk lebih memotivasi kita lho. Ajak diskusi penulis yang jago dan tunjukkan karya kita.
6. Bercanda dengan teman.
7. Bila perlu buat suatu catatan harian (diary) dengan tujuan kita bisa mengenali diri sendiri.
8. Penuhi kebutuhan diri. Kalau lapar ya makan. Kalau capek ya istirahat.
9. Senyum…..!!! Orang tertarik sama orang yang terlihat bahagia (asal jangan senyum sendiri atau ketawa sendiri).

pada umumnya olahraga di lakukan pada pagi hari dimana ketika udara masih segar untuk di hirup. Jenis olahraganya pun bermacam-macam tergantung selera masing-masing individu dan waktu luang yang dimilikinya. Dan tak jarang pula ada orang yang sengaja olahraga malam.
Tidak ada yang sia-sia mau melakukan olahraga di waktu pagi ataupun malam hari karena semuanya sama-sama terdapat manfaat yang dapat kita peroleh :

Manfaat olahraga pagi
1. Udara pada waktu pagi terbilang segar dan masih murni tidak terkontaminasi oleh polusi terutama di pedesaan, sehingga itu sangat baik bagi paru-paru dan dapat melancarkan peredaran darah.
2. Stamina akan lebih kuat, konsentrasi dan daya tahan tubuh jauh lebih lama. Kebugaran terasa hingga 4-10 jam setelah olahraga.
3. Membuat kita semakin disiplin akan waktu bangun tidur.

4. Membantu meningkatkan denyut nadi dan metabolisme, serta membakar kalori dalam tubuh.
5. Lebih berenergi secara fisik terutama bagi para ibu yang masih melakukan pekerjaan rumah dan mengurus anak sehari penuh.
6. Banyak orang yang rajin berolahraga pagi menyebutkan, nafsu makan mereka di siang hari surut, bahkan rasa lapar berkurang. Hal ini baik bagi anda yang sedang melakukan diet.
Manfaat Olahrga Malam
1. Kebanyakan temperatur tubuh dan hormon mengalami level puncak pukul 6 sore. Tapi biasanya dengan berolahraga minimal 3 jam setelah atau sebelum jam itu akan memberi daya tahan tubuh dan pembangunan otot.
2. Otot sudah hangat dan fleksibel.
3. Melepas stres sehabis bekerja/sekolah.
4. Riset menunjukan, fungsi paru-paru bekerja paling baik pukul 4-5 sore.
5. Dapat mengurangi nafsu makan Anda saat malam hari.

Gigi yang putih senantiasa menjadi idaman setiap orang, baik wanita maupun pria. Selain itu sudah banyak pula kiat-kiat agar bisa memutihkan gigi secara menyeluruh asal kita rajin dan ada kemauan pasti apa yang kita inginkan pasti tercapai.
Ini dia sedikit kiat-kiat yang patut kita coba :

1. Hindari Kopi dan Teh
Jika anda termasuk penggila kopi dan teh maka anda harus berhati-hati, karena pasalnya kedua minuman ini mudah meninggalkan noda pada gigi.

2. Konsumsi Sayuran dan buah
Biasakan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah karena selain makanan ini sehat juga bisa membantu memutihkan gigi. Seperti halnya strawbery, apel, nanas, wortel, strawbery dan sayuran seledri, bayam, brokoli dan selada, sangat efektif membantu membersihkan gigi secara alami.

3. Sikat Gigi
Perhatikan sikat gigi anda, jangan biasakan terus menggunakan sikat gigi yang sudah agak rusak karena tidak efektif bila tetap digunakan, gantilah dengan sikat gigi yang baru minimal 3 bulan sekali. Jika menyikat gigi gunakan dengan cara yang benar seperti gunakan pasta gigi yang kering dan bulu sikat yang halus dengan gerakan vertikal (atas dan bawah) karena bulu sikat yang basah tidak akan mengangkat warna kuning pada gigi.

4. Periksakan ke dokter
Periksakan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali.

Semoga bermanfaat !!!

Stress dapat menimbulkan banyak petaka untuk kita terutama untuk kesehatan, dan mari kita lihat dampak negatif dari stress :

1. Depresi

ketika stress biasanya kita sulit untuk berfikir tenang, apalagi menahan emosi. Karena biasanya orang yang sudah depresi bawaannya marah-marah dan emosi tidak terkontrol dan cemas.

2. Rambut Rontok

Benar, jika anda merasa rambut anda suka rontok, maka waspadalah berarti anda sudah mengalami stress berat.

3. Demensia (kemerosotan daya ingat)

stress juga dapat membuat daya ingat kita menjadi sangat buruk sekali karena setiap kali kita stress maka kita akan menekan kemampuan daya ingat pada otak kita sehingga apa yang seharusnya kita bisa hafal dalam beberapa menit. Jika kita sering stress maka akan sulit sekali menghafal.

5. Kanker payudara

Wanita yang terkena kanker payudara metastatik, yakni kanker yang telah menyebar, dua kali lebih sering kambuh jika mereka sedang stres, menurut penelitian 2007 di Psychosomatic Research.

Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap tikus pada tahun 2009, seekor tikus yang mengalami stres akan tiga kali lebih besar untuk mengembangkan kanker payudara di tempat pertama dibandingkan dengan tikus yang tenang. Penelitian ini dilakukan di Prosiding National Academy of Sciences.

7. Penyakit jantung
"Stres kronis mengaktifkan sistem saraf simpatik yang menyebabkan kerusakan lapisan dalam arteri dan juga membantu pembentukan gumpalan darah, yang menjadi penyebab serangan jantung," kata Cohen.

9. Mengurangi kesuburan

Dua hormon stress, kortisol dan hormon gonadotropin menghambat pelepasan hormon seks utama dalam tubuh, yang menyebabkan pengurangan jumlah sperma, ovulasi dan hasrat seksual. Hal ini dinyatakan pada sebuah studi 2009 yang dilaporkan dalam Prosiding National Academy of Sciences.

10. Stroke

Orang-orang yang selalu stress bisa dengan mudah terserang penyakit stroke fatal.

Muka kusam tentu sangat tidak diharapkan oleh kita, karena dapat membuat orang yang melihat kita tentu akan merasa tidak respect lagi. Tapi anda tidak perlu khawatir karena ada solusinya :

1. Sayuran
Sayuran sangat berperan penting dalam kesehatan seperti Bayam, wortel, tomat, brokoli, para sayuran ini mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda.

2. Ikan
Ikan kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Seperti sarden, tuna, atau salmon karena kaya akan protein yang dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

3. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

Tetapi semua itu tergantung kesungguhan anda yang akan mencobanya, semakin serius maka hasil yang sempurna sudah menanti anda. Semoga bermanfaat !!!